Hola!Este pequeño (pero potente) ejercicio da buenos resultados cuando estamos con prisa, vamos en el coche hacia un lugar en particular al que tenemos que llegar muy pronto! Y el semáforo se pone en rojo justo cuando uno llega a él!
Si te sientes frustrado, sonríete a tí mismo...pero no te enfades:
- Tienes tal vez un minuto entero para detenerte y no hacer nada.
- Permite que la mente y el cuerpo aminoren la marcha y se relajen.
- Respira profundamente y exhala el aire lentamente.
- Deja que la cara, mandíbula y barriga se ablanden.
- Tienes un minuto entero para respirar suavemente.
- Observa el exceso de tensión que hay en tu cuerpo.
- Sacúdete suavemente para desprenderte de toda tensión y acomódate en el asiento.
- Mira alrededor tuyo lentamente. Imagina que estás en un lugar puro que has creado con tu mente...
El ejercicio acaba cuando la luz se pone verde. Ahora dedica toda la atención a lo que está haciendo: conducir bien y con seguridad, y espera con ganas el próximo semáforo en rojo...
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