¿Por qué medita la gente?

Cuando mi práctica de meditación es constante, duermo bien, me levanto temprano y la frescura de la mañana parece durar todo el día. Aprecio más a las personas y las molestias me resultan tolerables. Mis pensamientos son lúcidos y siento que «domino la situación».

Los beneficios de la meditación se extienden por todo lo que hacemos. Es tener más energía y mejor salud, pensar y trabajar con mayor eficiencia y disfrutar más de la vida. Sentirse relajado y consciente es el equivalente mental de estar en forma y tener buena salud.

Las personas a menudo tienen una razón precisa para meditar, como puede ser curar una enfermedad o sentirse mejor, pero también con frecuencia obtienen algo diferente o algo más de lo que esperaban. Buscan alivio a su insomnio y encuentran que sus relaciones mejoran, vienen por un problema de ansiedad y encuentran paz y un propósito en su vida.

La práctica de la meditación es como la obtención de una buena salud, requiere tiempo y mucho esfuerzo, y hay que evitar, inicialmente tener expectativas poco realistas sobre lo que se puede alcanzar.  Todo depende del esfuerzo y determinación que tengas en tu mente!

La gente toma la decisión de meditar por muchas razones:

•   Relajación

•   Salud

•   Paz interior y armonía

•   Concentración

•   Para mejorar el rendimiento mental

•   Inspiración y creatividad

•   Calidad de vida

•  Autocomprensión y terapia

•   Despertar espiritual

Según el Budismo Kadampa los beneficios principales de la meditación son:

1. Pacificar y controlar nuestra mente
2. Abandonar todas las preocupaciones y problemas
3. Descubrir la verdadera paz en nuestro interior
4. Disfrutar de una felicidad cada vez más pura
   
5. Aprender a crear un espacio en nuestro interior
6. Adquirir una estabilidad mental sin oscilar entre la euforia y el desaliento
7. Eliminar todas las pertubaciones mentales o causas de nuestros sufrimientos
8. Transformar nuestro continuo mental en mentes puras y virtuosas
9. Percibir un mundo puro, una tierra pura y seres puros.
10. Generar las buenas causas para beneficiar a todos los seres sintientes.
    
    Recibe las bendiciones de todos los Budas y Seres Sagrados!