Las Prácticas Preliminares

Información sobre Cursos de Meditación en Barcelona:
Centro Mahakaruna de Meditación
C/ Deu i Mata, 125 - Barcelona
Email: info@meditacionEnBarcelona.org
Tel: 93 495 0851

Clases "Aprende a Meditar" en el barrio de Gracia
Naturapia: C/Francesc Giner, 17, Gracia
Todos los lunes a las 20:30
Información: 93 495 0851
Más información sobre todas las actividades:
http://www.meditarabcn.org











Es importante que antes de comenzar a meditar conozcamos cuáles son las prácticas preliminares:

1.- La preparación de la sesión

2.- La práctica real de la sesión

3.- Las conclusiones al final de la sesión.

En la preparación de la sesión, en cuanto a la práctica concreta del Lam Rim, hay 6 prácticas preliminares:

1) La limpieza de la habitación o el lugar donde se va a hacer la práctica de la meditación y la colocación de las imágenes o representación del cuerpo, la palabra y la mente de Buda en un lugar correcto.

2) La ubicación de los ofrecimientos en el altar, teniendo en cuenta que los ofrecimientos que se colocan, no pueden ser nunca objetos conseguidos a través del engaño de otros seres.

3) Sentarse cómodamente sobre un cojín procurando mantener los 7 puntos del Buda Vairochana, la toma de refugio y generar la mente de la bodichita.

4) Visualizar el campo de méritos.

5) Hacer la oración de las 7 ramas y con ello conseguir la purificación y la acumulación de méritos.

6) Hacer súplicas y llevar a cabo una práctica sincera, es decir, recitar sinceramente sentir lo que se recita y con ello seguir las instrucciones de las enseñanzas.

Bienestar - Septiembre

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Clases "Aprende a Meditar" en el barrio de Gracia
Naturapia:  C/Francesc Giner, 17, Gracia (Metro Diagonal)
Todos los lunes a las 20:30
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Las Bondades de Escribir a Mano

Escribir un diario, una carta o copiar un poema por simple placer...-pero hacerlo a la vieja usanza, a mano-puede resultar un gran estímulo mental, además de proporcionarnos momentos de intimidad y bienestar.  Un estudio afirma que la escritura manuscrita ayuda a expresar mejor los pensamientos y las ideas, a fijar conceptos y a mantener activa la mente.  También facilita el aprendizaje de formas, símbolos y nuevos idiomas.  Los expertos animan a los adultos a no perder el hábito de escribir a mano y a fomentar esta costumbre entre los más pequeños.

Potencia tu Entusiasmo

El entusiasmo es un estado de ánimo contagioso que
nos impulsa a hacer las cosas con energía positiva y ganas,
y que se genera voluntariamente. 
Algunas pautas para sentirnos más activos:
Cree en ti, para eso, escribe todas tus virtudes y,
cuando te sientas mál contigo mismo, repasa la lista,
será una inyección de energía. Cambia de postura -elevar los hombros, estirar la espalda y sonreir a menudo- también te ayudará a sentirte más optimista.  Por último en tu actividad diaria, intenta afrontar cada actividad como si fuera la primera y la última vez que vas a hacerla, disfrutando y dedicando esa actividad para el bien de los demás.

Celebrar las Diferencias

Todo es diverso en la naturaleza y en el mundo, y esta es parte de su belleza.  Si aprendemos a explorar e integrar las diferencias con los demás, haremos de ellas fortalezas en vez de debilidad, y sabremos que significa el verdadero amor.

El mayor error es creer que hay una sola forma correcta de hablar, de escuchar o de amar...

Amor maduro significa unión a condición de preservar la propia integridad.  En él se da la paradoja de dos seres que se convierten en uno y, no obstante siguen siendo dos.

No he venido a este mundo a cumplir tus expectativas; no has venido a cumplir mis expectativas.  Si nos encontramos y nos aceptamos, puede ser maravilloso.

Dejemos que el otro sea el otro.  No intentemos cambiarlo, y seamos nosotros creativos!

Una pareja preguntó: ¿Qué debemos hacer para que nuestro amor sea duradero? El maestro respondió: "Amad juntos cosas diferentes"

La Energía del Amor Puro

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El amor es la respuesta a todo.

El amor no es una abstracción,

sino una energía de verdad.

Empieza a entrar en contacto con Buda en tu interior.

Siente el amor.

Expresa el amor.

El amor disuelve el miedo.

Cuando se siente amor no puede temerse nada.

Como todo es mente y energía,

y el amor abarca todas las energías,

todo es mente y amor.

Nuestros corazones conocen el camino de la

felicidad y la paz interior.

Prácticas espirituales

como la meditación y la oración

nos recuerdan lo que ya sabemos.

Cuando nos olvidamos

del mensaje de nuestro corazón

y caemos en la rutina y en los baches de la vida,

nos sentimos insatisfechos y desdichados.

Nuestra perspectiva está borrosa,

hemos olvidado nuestro plan de vida,

 nos hemos perdido.

El remedio es sencillo.

Dedica tiempo a recordar tu Budeidad,

 tu naturaleza espiritual.

Recuerda por qué estás aquí.

La meditación es una forma

de despertar la memoria.

La meditación

es el arte de poner la mente en blanco

 para acallar la cháchara perpetua

que normalmente llena nuestra conciencia.

En la tranquilidad de la mente silenciosa,

 empezamos a ser observadores,

 a tomar distancia y,

con el tiempo y la práctica,

 a darnos cuenta de que existe

un nivel de conciencia superior.

Cuando tenemos experiencias espirituales,

casi siempre evocamos la energía del amor.

Esa forma de amor es incondicional, absoluta e ilimitada.

Es como un impulso de energía pura,

una energía que también posee atributos de gran fuerza,

 como la sabiduría, la compasión,

la eternidad y la conciencia sublime.

El amor es la energía más básica y dominante que existe,

Es la esencia de nuestro ser y nuestro universo.

Es el componente fundamental de la naturaleza

que conecta y une todas las cosas, a todas las personas.

La energía del amor es, en potencia,

 más fuerte que cualquier bomba

y más sutil que cualquier hierba.

Lo que sucede es que aún no hemos podido aprovechar

esa energía tan básica y pura.

Cuando lo consigamos, podrá darse una curación

en todos los niveles, mentales y de consciencia